一到换季的时候，就有很多人出现嗓子不舒服的情况，尤其是到了冬天，现在城市里的雾霾天气特别严重，一定要养好肺，否则在污染严重的天气里就会发生呼吸道感染的情况。平时要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。可以在早上吃饭时喝一碗百合粥，用百合做的食物对肺部都有好处。出门一定要带上口罩，防止雾霾进入人体，出门锻炼还是不要选择了。