补血要吃什么好吗？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  如果想补血可以通过食疗的方法来进行，多吃一些红枣、猪肝、红枣、枸杞、生花生等有补血的作用。还可以多吃一些含铁比较丰富的食物，如菠菜、猪肝、鸭血、猪血等；还可以在平时做饭的时候用铁锅等。如果觉得食疗补血的速度有点慢，还可以用中药来进行补血，常吃一些当归、阿胶、黄芪等药物，或者用这些药物来做药膳，都可以起到很好的补血养血的作用。

  2015-12-27