人要想长高，就要积极的进行一些体育锻炼，这样可以让身体中的血液循环更加的畅快，让骨骼更加的健壮，这样就可以让身体长得更高一些，但是运动要适度，不要过度运动，以免韧带损伤，反而影响自己正常的长高。可以进行慢跑、快走、打球、跳舞、游泳、骑自行车等。在运动的同时，要注意为身体补充充足的营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、瘦肉等含有蛋白质丰富的食物，这样才可以让自己长得更高一些。