当嗓子疼的时候，适当的喝一些粥，就可以减少食物对于嗓子的刺激。如果能够喝一些清热去火的粥，还可以起到缓解嗓子疼痛的作用。比如可以喝一些鲜藕绿豆粥，就是用鲜藕、绿豆、冰糖等煮的粥，不但可以清咽利喉，还可以生津止渴；还可以喝一些雪梨、白莲和粳米煮的雪梨白莲粥，养阴润燥、清咽利喉的作用也非常好；还可以适当的喝一些天门冬、麦门冬和粳米煮的二冬粥，缓解病痛的效果也很好。