孕前准备吃什么叶酸呢？
2015-12-27 12:12
烟雨风飘渺问
朋友说不但在怀孕后需要补充叶酸，在备孕期也需要补充叶酸，我们现在就处在备孕期，请问，应该吃一些什么叶酸呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
在备孕期和怀孕前三个月适当的补充叶酸是非常重要的，可以防止胎儿出现神经畸形，让胎儿的发育更好。在补充叶酸的时候，可以通过服用一些叶酸片来满足自身和胎儿的所需；还可以适当的吃一些天然的叶酸，这样的叶酸可以从饮食中来获取，就是多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦、小油菜等，还可以适当的多吃一些动物的肝脏等，都可以起到补充叶酸的作用。