体重太瘦的话，对身体的健康也会产生一定的影响，比如免疫力和抵抗力下降，会经常感冒发烧等。所以平时一定要及时摄取饮食，保证饮食正常和多样化，尽量做到不挑食，如果食量不是很大的话建议少吃多餐，饿了就吃点东西及时补充能量，平时多吃一些有营养的食物来增加自身的体重，比如含有大量营养的鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等，也要多吃水果和蔬菜，尽量做到不熬夜，要保证充足的睡眠时间。