什么时间睡觉养肝比较好？
2015-12-27 12:24
萧落、舞花遗问
我睡觉时间不确定，有可能白天睡有可能晚上睡的多，所以我的肝脏一直不太好，今天听同事说起按时睡觉可以养肝，什么时间睡觉养肝？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
人体的代谢和解毒功能都是肝脏的职责，所以肝脏的健康是比较重要的。肝脏功能和我们平时睡觉的时间是息息相关的，如果你晚上两三点了还在熬夜的话，不要觉得白天睡八个小时补回来就没事了，认得肝脏开始运行解毒的功能的时候是再晚上十一点以后就开始了，晚上十一点到凌晨三点，是肝脏值班，血液流回肝脏，如果这个时候不睡觉的话，肝脏就无法休息，造成胆汁无法分泌，因而给肝脏带去很大的伤害。