当出现高血压的时候，在饮食方面尽量做到少食多餐，不要吃的太饱，多数高血压病人都跟肥胖是有很大关系的，所以最好在饮食上多加控制，尽量多吃一些清淡的东西，不要吃太多高脂肪、高热量、高蛋白的东西，应该多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉食，尤其是肥肉，可以适当多吃一些高纤维的食物，比如多吃一些大白菜、豆芽、洋葱等，可以适当少吃一些瘦肉。