要补脾肾，可以通过饮食来调理，可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，还可以多吃些核桃、枸杞、羊肉、狗肉、麻雀肉等补肾壮阳的食物；还可以适当吃些用肉苁蓉、锁阳等药物煲的药膳，也可以起到很好的补肾壮阳的作用。而常吃土豆、红薯等食物，都可以起到补脾和胃的作用，还可以吃补脾益肠丸等药物进行调理，坚持一段时间就会有效果。