鱼肝油与钙片能同时吃吗？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  鱼肝油是补充维生素A和维生素D的，缺钙时，服用鱼肝油，可以使维生素D在鱼肝油中转化为钙质。钙片是用来补充钙质的。两者作用差不多，所以即使吃了也没有关系，不会有什么相克的问题。不过，一般情况下，鱼肝油是饭前半小时吃，或饭后一起吃，而钙片是饭后半小时吃的，这样身体对营养的吸收会更好一些。除了吃这些东西补钙外，还可以多吃些骨头汤、虾皮、牛奶等食物补钙，效果也不错。

  2015-12-27