牙龈肿了这主要是因为局部炎症上火，可能是因为身体局部感染引起的，你可以积极口服抗菌消炎清热泻火的药物进行治疗，治疗牙龈肿可以服用牙周康，维生素C，炎可宁，效果都很好，治疗期间要注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重上火的症状，还要保持大便通畅，养成良好的生活习惯，不熬夜，不吸烟喝酒。注意口腔卫生