感觉到头疼和嗓子疼的话可能是出现了感冒发烧的情况一定要及时的注意，并且引起重视不要大意，首先要注意可以先喝一些板蓝根起到一定的预防效果之后要注意多泡泡脚去除身体内的寒气，除此之外，也可以适当的吃一点消炎药物，之后要注意的就是在之后的饮食中不能够吃冷的，辣椒也要尽量的少吃，可以尽量选择吃一些热的，自己在生活中要注意保暖可以经常的去户外跑跑步，让身体发热出汗。