出现嗓子疼的情况多半是由于感冒上火导致的，所以要尽量的进行治疗，在治疗的期间可以多食用一些水果蔬菜有去火的效果，也可以饮用一些去火茶，不要在治疗的时候吃一些辛辣刺激，容易导致上火的食物，饮食上要尽量的清淡，特别是一些喜欢熬夜的人，要避免熬夜，注意休息饮食上，也不要暴饮暴食，容易出现积食也会导致上火，可以少食多餐，注意身体的锻炼。