瑜伽球瘦腹动作怎么做？ 2015-12-27 16:44 一点单相思 ▃_问现在是下定决心要减肥，听说瑜伽有很好的减肥方法，其中有一种叫做瑜伽球，所以想问问瑜伽球瘦腹的动作应该怎么做？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 一条腿压在健身球上，双手臂弯曲，交叉抱在头后面，整个身体慢慢向左侧伸展，重复几次，换一边做，双腿尽量分开，左臂慢慢向右伸展，右手扶住球，知道自己的左手臂开始与地面平行，深呼吸，保持这个姿势几秒钟，平时可以将双手伸直支撑地面，双腿并拢，伸展自己的背部，将一条腿抬到尽可能高的位置，放下。 2015-12-27