瑜伽哪一些动作可以瘦腰？ 2015-12-27 16:44 敷衍怎麽演。问我身边有不少的女性都会去做瑜伽，因为家庭的负担比较重，所以我只能在家里面做瑜伽，请问哪一些瑜伽动作可以用来瘦腰？ 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 平时保持右腿伸直，左腿伸向身体后侧，双手在头侧扣住，保持吸气，收腹，挺胸，身体尽力向左轻伸展，保持几秒钟，慢慢恢复后呼气，再换边重复，腰部两侧的肌肉也要集中，这样才能起到很好的瘦腰效果，瑜伽能很好的燃烧腰腹部的脂肪，减少对肺的压力，能增强肺细胞充满新鲜空气的能力。 2015-12-27