瑜伽哪一些动作可以瘦腰? 2015-12-27 16:44 敷衍怎麽演。问我身边有不少的女性都会去做瑜伽,因为家庭的负担比较重,所以我只能在家里面做瑜伽,请问哪一些瑜伽动作可以用来瘦腰? 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 平时保持右腿伸直,左腿伸向身体后侧,双手在头侧扣住,保持吸气,收腹,挺胸,身体尽力向左轻伸展,保持几秒钟,慢慢恢复后呼气,再换边重复,腰部两侧的肌肉也要集中,这样才能起到很好的瘦腰效果,瑜伽能很好的燃烧腰腹部的脂肪,减少对肺的压力,能增强肺细胞充满新鲜空气的能力。 2015-12-27