平常还是有很多办法可以起到比较好的保护嗓子的作用，如果大家想要清嗓子，最好还是先喝水，这样可以比较好的缓解一些自己嗓子沙哑的情况，平时也可以多吃一些润喉的食物，或者喝一些润喉茶水也是可以的。胖大海、桔梗、罗汉果都有很好的功效，也可以把它们拿来泡水喝，也可以起到比较好的滋补作用，平常说话的声音最好慢一点。