自制美容食物有哪些？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  食物是美容食品，能提供人体所需的能量，还能改善皮肤状态，使肤色更健康，平时皮肤情况不是很好一定要注意饮食调理，要记得多喝水，多吃富含胶原蛋白的食物，猪皮、猪蹄、鸡爪、牛蹄筋、鱼肉等食物，能很好的补充身体所缺乏的胶原蛋白成分，使皮肤保持光滑紧致，另外，也要多吃水果和蔬菜，保证充足的睡眠，对美容都有很大的帮助。

  2015-12-27