便秘怎么办吃什么好呢
2015-12-27 23:29
低吟、那微笑问
最近这段时间，老是有便秘的现象，拉便困难，脸上也长了好多的痘痘，面色有些发黄，黯淡无光，不知道便秘要怎么办，吃什么比较好？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
考虑您的情况，引起便秘的原因有可能跟日常的饮食有一定的关系，轻度的便秘，我们可以适当的调节饮食，多食用一些富含有膳食纤维，利尿通便的食物，比如说木瓜，香蕉，蜂蜜水等，或者是补充一些益生菌，比如说多喝一些酸奶，这样可以促进肠胃的蠕动，减轻便秘的现象，日常生活当中，要多喝水，便秘严重的患者，可以适当的使用开塞露缓解便秘的现象，饮食一定要以清淡为主。