经常喝酒的人怎么保养？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  长期饮酒对身体有害，但是生活中很多人却不得不喝酒，那么在喝酒的时候该如何保养自己的身体呢？在喝酒之前不要空腹喝酒，因为空腹喝酒不仅会伤害身体，还会刺激肠胃，在喝酒前喝一杯纯牛奶；第二，在喝酒的过程中，可以喝一些碱性的饮料，比如果汁，来稀释酒精；除此之外，在喝酒后的第二天还要注意饮食调理，饮食要以清淡为主，可以喝些小米粥或者蜂蜜水。

  2015-12-27