中午吃完饭就睡觉好吗？
2015-12-27 23:56
微笑着、悲伤问
平常在公司上班，我都是一吃完中午饭，没有坐在座位上休息或是到室外去运动，就直接躺在午体床去睡觉。中午吃完饭就睡觉对身体好吗？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
中午刚吃完饭，这时候全身的气血都在运行来帮助脾胃里的食物消化。这个时候是大脑供氧以及营养都会明显下降，所以中午一吃完饭是不可以立即睡觉。如果马上入睡还会引起大脑出现供血不足，并且还会影响到胃肠道的正常消化和对食物的吸收。所以在午饭后，最好要过半个小时以上再睡午觉。另外需要注意午睡时间也不要过长，正常在一个小时以内为宜。这样才能够避免造成影响晚上的入睡时间或是出现失眠等的情况。