男人如何才能瘦小腹？ 2015-12-27 23:56 敷衍怎麽演＂问我经常在外面吃饭喝酒，而且上班也都是坐着，也很少到外面去运动。最近明显发现肚子变大了。所以想要减掉啤酒肚，可是男人怎么才可以瘦？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 局部减肥就比较难了。尤其是男性腹部脂肪较多。除了日常要多运动外，日常饮食和生活习惯也很重要。保持良好的作息习惯，从而达到减肥瘦身的目的。每天在家做一些俯卧撑或去健身房通过练腹肌类的运动器械来辅助瘦小腹，用运动器械来瘦小腹效果会更好。另外平时要少喝酒，少吃一些高热量高脂肪的食物。在办公室里久坐的时候，也要经常起来活动活动。 2015-12-27