早餐吃什么东西好呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  早餐是一天活动的来源，必须吃一些有营养、健康的食物，在日常生活中的早餐店里，大多都有高脂肪、高糖分、高热量的食物，这些食物不仅会使人缺乏营养，而且还会对身体造成不良影响。早餐时还是以少油、少糖、少盐为原则，可以选择一些稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片、牛奶等食物，能使身体充满活力，另外如果早餐时能吃一些水果也是很好的，不仅能刺激食欲，还能美容养颜，看起来富有活力。

  2015-12-27