睡觉前吃香蕉可以减肥吗？
2015-12-28 00:00
這孩纸ㄔ艮乖问
我一直喜欢吃香蕉，也比较胖，经常用各种方法减肥。但是有时候晚上会饿，还是会忍不住吃一根香蕉，那么晚上睡觉前吃香蕉可以减肥吗？
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
晚上睡觉前建议大家还是不要吃东西的，因为晚上的消化系统功能不会像白天那样强，睡前吃东西不能及时消化的话，很可能会堆积在体内转化成脂肪，尤其像香蕉这种糖分含量比较高的食物，更是不能在晚上食用的，所以睡前吃香蕉是不利于减肥的。想要减肥的话要控制每天的饮食，可以在白天多吃水果和蔬菜，另外还要多做运动燃烧身体的脂肪，长时间坚持才能有明显的减肥效果。