肤色比较暗沉的人，可以多吃一些有利于美白的食物，其中多吃一些水果，补充维生素还可以补充皮肤的水分，从而起到美白的效果。平时可以多吃草莓、芒果、柠檬、番石榴、猕猴桃、木瓜、苹果等水果，这些水果可以起到润肤、补水、美白的作用，还有香蕉、凤梨、葡萄、橘子、樱桃等，这些水果能为身体提供能量，促进体内代谢垃圾排出体外，还能起到排毒养颜、促进皮肤光滑美白的功效。