初学者适合练哪种瑜伽啊？
2015-12-28 00:37
无良小姐问
最近工作不太忙了，晚上下班也早，看着人家练瑜伽的身材都很好，想练练瑜伽塑造一下身体曲线，我之前没有练过瑜伽，只是平时看看视频，初学者适合练那种瑜伽？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
初学者最好是学习哈他瑜伽和王瑜伽，哈他瑜伽注重生理，王瑜伽注重心理。不过，以前没有接触过瑜伽的话最好是找一家瑜伽会馆进行学习，这样可以避免走进误区。而学习瑜伽也有不少地方需要注意和小心。蕙兰瑜伽的视频《简易系列》，还有《国际电视系列》都是比较适合初学者的，讲解很细致，这个视频是很注重安全教学的。初学者最好学一些简单的瑜伽，避免身体受伤。