处于经期可以吃补品吗？
2015-12-28 00:38
流血的世界问
我感觉自己身子比较弱，尤其是来月经时会更严重一些。我就想买一点补品调理，不过可不可以在生理期食用呢？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
女性在月经期间最好不要食用任何补品，一般可以安排在生理期来临前后进行调补，这样能够避免出现痛经、经血突然增加或减少等月经不调症状。建议可以在月经来临期间通过饮食帮助调理身体，可以适当多吃一些富含铁质、优质蛋白和维生素类物质的食物，比如龙眼、大枣以及菠菜等，也可以稍微食用一点鱼虾等肉食，以便能够保持各种营养摄入的均衡全面。