可以瘦大腿和肚子的方法有很多，最好的办法就是通过运动来达到瘦身减肥的目的。像平常出去旅游爬山的时候是一种使大腿瘦下去的方法。爬楼梯和跑步都对瘦大腿有着很好的效果。要想瘦肚子，转呼啦圈是在平时非常常见的运动方式，同时也是比较见效的方法。还有做仰卧起坐和跳绳的时候，能够带动肚子上的赘肉一起运动起来，逐渐锻炼就会使其变得越来越少。但是无论选择那一种方式，不管出于什么目的，都需要长期坚持才有成效。