怎样锻炼才能减肚子上的赘肉?
2015-12-28 00:40
﹏散发弄扁舟X问
我的工作是文员,上班的话不用动,就一直在电脑前面坐着处理这些表格和文件,平时也不怎么运动,肚子上一圈赘肉,太难看了,想穿紧身毛衣都不行,怎么锻炼可以减肚子上的赘肉?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
可以买个呼啦圈,每晚回家吃完饭之后转上二十分钟到半个小时,很有助于减肚子上的赘肉。另外还可以每周固定去两三次健身房,坚持一个月就可以看到明显改变,睡前练练瑜伽也不错,也是有利于减肚子上的赘肉的。另外每天上班的时候不要一直坐着,如果闲下来了就站一会,或者稍微走走,少喝点咖啡,饮料这些,还有甜点,蛋糕都要少吃,多喝水效果比较好。