男生如何瘦小肚子效果会好呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  男性平时要想减掉肚子上的肥肉，平时要多运动，不要吃太油腻的食物，不要喝酒。在运动上可以选择做一些腹部的健美操，对年轻男性减肚子是有效而健康的方法。另外还可以多参加一些其他的体育锻炼，如跑步、爬山、骑车等。能有效地减少腹部脂肪。但是需要注意的是，平时在办公室里也要尽量不要久坐，要多活动活动身体，可以做一些伸展运动或者简单的腹部收缩动作，也可以达到强健腹部肌肉的作用。

  2015-12-28