健身时不能喝碳酸饮料吗？

2015-12-28 00:45

帥的被人砍问

在健身的时候，因为运动量太大，出汗量也非常大，所以往往会有口渴的情况，但是教练不让喝碳酸饮料，请问，健身的时候能不能喝碳酸饮料呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

由于人们运动后出了很多汗，已经出现了身体虚脱的症状，如果此时大量饮用碳酸饮料，会导致体内电解质紊乱的情况出现，对身体健康是非常不利的，严重时还会导致神志不清，所以运动后一定不要喝碳酸饮料。如果运动后需要为身体补充一定量的水分，最健康的方法就是适当喝点淡盐水，这样可以给身体补充一些电解质，而且在喝水的时候也要注意不能喝太多，小口喝就不会对身体造成伤害。
2015-12-28