如何才能快速有效的提高免疫力？

2015-12-28 00:46

点雨落山岚问

我最近这两年不知道怎么了老感冒，有时候天气冷一点出门不带帽子也会引起感冒，而且感冒了还不容易好，人太受罪了，对平时的工作也有影响，怎么能快速提高免疫力呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

提高免疫力的方法有很多，其中之一就是运动，因为众所周知，体育锻炼肯定可以增强人体的体质，而且坚持运动还能增强人体的抗寒能力，增强人体的免疫力。另外，在饮食方面，可以吃一些辛辣的食物，多补充一些蛋白质、维生素等物质，对身体很有好处，平时多关注养生方面的知识，每周给自己熬几次养生汤或者养生粥，这些都能快速提高免疫力。
2015-12-28