便秘吃什么酸奶好呢
2015-12-28 00:52
專屬、我的殤问
我最近大便很不正常，肚子很胀，就是便不出来，拉便的时候比较困难，别人说是便秘，吃酸奶可以缓解，要吃什么酸奶比较好？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
每天适当的喝一点酸奶，对于缓解便秘是有一定好处的，酸奶的种类有很多种，有水果型的酸奶，没有原味的酸奶，主要根据个人的口味进行选择，便秘的人群，最好不要食用一些容易上火的水果型的酸奶，可以饮用原味的酸奶比较好，经常喝酸奶，它可以维护肠道的群体平衡，而且能够促进肠胃的正常蠕动，以及消化，还有一定的防治癌症的效果，尝酸奶的人群，可以提高人体的免疫能力，喝酸奶，最好在饭后，一个小时之后再饮用，这样有助于消化，预防便秘。