巧克力吃多少合适呢？
2015-12-28 00:53
岁月的妩媚问
我对甜食是情有独钟，尤其是喜欢吃巧克力，但现在我长胖了很多，但是我实在是很喜欢吃巧克力，想知道这巧克力每天吃多少比较合适？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
巧克力是一种热量很高的食物，应该把它当做是主食来食用，当感饥饿的时候可以吃3-5块的巧克力来补充身体的能量，在运动之前也可以吃少量的巧克力，这样可以帮助机体增加一定的能量，提高机体的兴奋力，使身体不容易疲劳的，但要注意在睡觉之前不要吃太多的巧克力，因为巧克力会释放很多的能量，而且会让人更兴奋，这样会令失眠的人更加的睡不好觉。