中午困了怎么办能缓解？
2015-12-28 00:55
外面的世界问
我白天上班时没有午休时间，但是只要是到了中午，就会开始犯困，工作效率也就下降很多。那有什么方法可以缓解呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
中午犯困时最好是立即开始午睡，且时间要把握在半个小时左右，这样不仅可以消除困意和解除疲乏无力感，还能让精神变得十分充沛，有助于大大提高工作学习效率。不过如果是没有时间睡觉，就可以冲泡一杯普洱茶、绿茶等一类茶饮帮助提神醒脑，或者是喝咖啡及其他饮品，同时也可以出去稍微活动一下，还可以适当听会音乐，这样都可以有效帮助消除困意。