嗓子出现发炎疼痛的情况，应该是由于上火导致的，所以饮食上要尽量的以清淡为主，可以多食用一些水果和蔬菜，平时的时候要多喝水每天至少8杯水以上，要多注意身体的休息，不要进行过度的熬夜，熬夜会导致出现上火干燥的情况，嗓子发炎疼痛的时候是不能吃一些生冷的食物的，尽量吃一些暖胃养胃的流食，还有就是不要进行抽烟喝酒，可以多进行一些身体锻炼。