引起人们总是清嗓子的原因有很多，如上火、夜间着凉、呼吸道疾病等，大多是炎症引起的，可以选择消炎药治疗，也可以吃一些保护嗓子的中成药。除此之外，还需要进行饮食调理，多吃一些清淡的食物，如冰糖雪梨、银耳百合粥、炖莲子羹等，另外还要多喝水；并且在生活中还要学会保护自己的嗓子，不要过度用声。