早上起来之后空腹锻炼好吗？
2015-12-28 01:04
我承受不起问
我早上起来之后特别的喜欢锻炼身体，感觉这样的话会让我一整天都充满精神，但是锻炼之前基本上没有吃东西，这样对身体好吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
不好。不宜吃太多，但是应该吃一点东西的。因为很多人早晨刚起床都有点低血糖，如果不吃任何东西或者一杯牛奶都不喝就去锻炼身体，会造成头晕，乏力恶心的现象。另外如果早晨吃个煎蛋喝点东西再开始锻炼身体，也会给身体补充一些能量，让人能够坚持造成锻炼。经过一晚上的睡眠之后，人的身体是需要补充养分的，早上不吃东西去锻炼也容易饿，会影响锻炼时候的注意力。