瑜伽是生活中备受关注的一种锻炼方式，它对身体的好处很多，练瑜伽可以促进人增高，特别是一些瑜伽中能够拉伸身体的动作，比如猫式、眼镜蛇式、站姿向前折叠、平板式等等，只要在正规教练的指导下长期练习，就一定能通过锻炼软骨达到拉伸身体的效果。但是瑜伽的提升需要一个过程，不能为了急于求成而没有节制地锻炼，在练瑜伽的时候也要注意饮食。