女性在减肥中能喝牛奶吗？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  牛奶有好几种，全脂牛奶，脱脂牛奶和半脂牛奶等等。牛奶中含有丰富的钙质，能有效的降低人体脂肪，防止脂肪堆积，维持我们现在的体重。当我们的身体含钙量低时，就会分泌一种激素来产生或储存脂肪。而我们所说的钙元素可以阻止这种激素的生成，从而减少脂肪堆积，快速燃烧体内的脂肪。所以大家在减肥的过程中也要适当喝牛奶，这样更有利于身体健康，不能因为一时的减肥而忽略了。

  2015-12-28