平时对胸部的肌肉进行锻炼，这样就会让胸大肌变得更加发达，胸部也就会高高隆起，不但看上去胸部会变大，而且胸部紧实更性感。在初期，女性锻炼胸大肌可以做俯卧撑，每次做的时候一定要做的标准，宁可少做一些，动作也要做到位。刚开始的时候每天可以做二十个，随着时间的推移，数量可以慢慢增多。除了仰卧起坐之外，如果有条件的话，可以去做单杠引体向上，锻炼胸大肌的效果也是非常好的。