晚上空腹喝牛奶可以减肥吗？
2015-12-28 01:18
我的小幸福问
因为睡眠不好的问题，我经常在晚上睡觉前的时候喝上一杯牛奶。但是最近发现自己的体重上升了，如果继续晚上空腹喝牛奶可以减肥吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
不能。因为空腹的话牛奶中是含有太多的糖分的，没有其他东西中和的时候这些糖分不能给人体合理的吸收，牛奶中的营养也不能给人体合理的吸收。另外牛奶中的乳酸酶不能很好的化解，就会导致出现肠胃不舒服，胃酸，腹泻的症状，不仅对减肥没有帮助，而且还会增加糖分和脂肪，起到相反的作用。并且空腹喝牛奶，牛奶中含有的大量蛋白质也不能充分的起到它的营养作用。