瑜伽有没有减小肚子动作呢?

2015-12-28 01:20

假装狠辛福问

我食物体型是微胖，但是就是小肚子有一点大，所以减肥的时候都是比较注重减小肚子，很多的人都是采用瑜伽这个健康的方式进行减肥，那么瑜伽减小肚子动作?

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

瑜伽减肥是一种健康的有氧减肥方法。有蝴蝶型的：就是先坐在地上，把两脚掌相对放在一起，两个膝盖弯曲，双手握住脚尖，挺直脊背双膝进行振动，这样不知不觉中就瘦了，而且对于自己的小肚子也有很好的塑造作用，瑜伽的动作也比较温和，不容易造成伤害。如果想减肥，一定要注意坚持，可以每天早晚各做几次，你会发现腹部会慢慢变平。
2015-12-28