湿热体质的人如何减肥比较好?
2015-12-28 01:21
恋上ㄋ孤独问
我发现我减肥特别的慢,也不知道是不是因为我自己是属于湿热体质的问题,好像肉肉很难从身上下去,应该怎么进行减肥啊?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
首先要杜绝冷饮和辛辣食物,油腻的食物,烧烤类也一定要杜绝。可以经常煲一些补血养生的汤,再加上蔬菜和水果,平时可以吃点鸡肉,鱼肉这些肉类。最好是水煮的,这样脂肪少一点。一定要运动,光靠调节饮食,减肥的效果的是很小的,并且来的也非常慢。有条件的话建议去健身房或者请一个私教,让其根据身体的情况来为减肥的人指定相应的菜谱和运动量。