湿热体质的人如何减肥比较好？
2015-12-28 01:21
恋上ㄋ孤独问
我发现我减肥特别的慢，也不知道是不是因为我自己是属于湿热体质的问题，好像肉肉很难从身上下去，应该怎么进行减肥啊？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
首先要杜绝冷饮和辛辣食物，油腻的食物，烧烤类也一定要杜绝。可以经常煲一些补血养生的汤，再加上蔬菜和水果，平时可以吃点鸡肉，鱼肉这些肉类。最好是水煮的，这样脂肪少一点。一定要运动，光靠调节饮食，减肥的效果的是很小的，并且来的也非常慢。有条件的话建议去健身房或者请一个私教，让其根据身体的情况来为减肥的人指定相应的菜谱和运动量。