在跑步机上跑步能减肥吗

2015-12-28 11:54

逃不過宿命问

我身高1米62，体重却是149斤，所以想进行减肥，我知道跑步是可以减肥的，但是冬天出去跑步太冷了，那么我想去跑步机上进行跑步，所以想知道在跑步机上跑步能减肥吗?

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

在跑步机上跑步也能减肥。现在很多人开始用跑步机来减肥，因为跑步机已经是家庭健身中很常见的一种器材了，所以使用起来很方便简单。在用跑步机跑步的时候，要注意每天坚持的时间一定要在45分钟以上，在冬天的时候可以适当的增加一些时间。在跑步时最好不要扶着跑步机两只手摆动，这样对减肥会有更好的效果。而且要想减肥除了要在跑步机上跑步，还要注意一些饮食多吃一些纤维含量较高的蔬菜，跑步时要尽量少喝水。
2015-12-28