怎样减腹部肥肉好呢？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  想要减掉腹部赘肉，就要注意控制平时的饮食问题，控制自己的饭量，尽量不要吃得太多，平时可以吃一些粗粮和水果蔬菜来代替高热量的食物，苹果、猕猴桃、西柚、青菜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、地瓜、豆类等，可以在补充能量的同时增加一定的饱腹感，防止吃太多其他高热量食物。除了饮食外，平时还要多做腹部运动，经常做仰卧起坐，按摩等，都能很好的消耗腹部多余的脂肪，达到瘦身的效果。

  2015-12-28