鱼肝油一天中的什么时候吃比较好？

2015-12-28 12:37

雨打芭蕉残问

去医院体检后医生说我缺钙，我妈妈去药房给我买了钙片和鱼肝油，说这样可以快速的补钙，鱼肝油之前我没有吃过，也不知道什么时候吃效果比较好，请问鱼肝油什么时候吃比较好？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

吃鱼肝油和钙片补钙的效果是非常显著的，所以很多妈妈都会买钙片和鱼肝油给孩子补钙，鱼肝油可以帮助钙的吸收，还有丰富的微量元素，只要不过量就好，如果想让身体吸收的更好更快，可以每天早晨和晚上服用，早上服用后出去晒太阳，这样有利于营养的吸收，晚上可以在睡觉前服用，睡觉时也可以吸收这些养分，需要注意的是鱼肝油不能长期服用，更不能过量，要严格按照说明书服用。
2015-12-28