鱼肝油一天中的什么时候吃比较好？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  吃鱼肝油和钙片补钙的效果是非常显著的，所以很多妈妈都会买钙片和鱼肝油给孩子补钙，鱼肝油可以帮助钙的吸收，还有丰富的微量元素，只要不过量就好，如果想让身体吸收的更好更快，可以每天早晨和晚上服用，早上服用后出去晒太阳，这样有利于营养的吸收，晚上可以在睡觉前服用，睡觉时也可以吸收这些养分，需要注意的是鱼肝油不能长期服用，更不能过量，要严格按照说明书服用。

  2015-12-28