人长胖的时候特别容易在肚子上出现赘肉，会特别影响一个人的线条感，所以想要减肥的话首先就是要瘦肚子，健康的减肥方式是运动和饮食进行合理的搭配，饮食的时候最好是吃七成饱，每天进行半个小时到一个小时的运动，坚持半个月到一个月以上会有明显的效果，晚饭的时候尽量少吃，可以食用一些蔬菜水果进行代替，有很好的瘦腹部效果，也可以做一些仰卧起坐也能达到瘦肚子。