在减肥期间能喝牛奶吗? 2015-12-28 13:38 最長的電影问我这一段时间一直都在减肥,基本上吃的东西都很清淡。但是已经好一段时间没有喝牛奶了特别想喝,不知道我现在可以喝吗? 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 可以喝,但要喝脱脂牛奶。虽然说牛奶中含有大量的蛋白质,能够补充人体所需的多种微量元素和营养,对骨骼生长也很有用,但是牛奶中也含有大量的糖分和脂肪,很多人习惯晚上喝牛奶,如果不喝脱脂牛奶,喝完牛奶后就会增加身体的脂肪和糖分,对减肥是有阻碍作用的。喝脱脂牛奶不仅能补充营养,还能促进减肥和增加饱腹感。 2015-12-28