什么瑜伽动作能减肥？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  首先，磨豆式瑜伽减肥动作，首先让自己坐在地上，双腿向前伸直，背部保持挺直，让脚尖尽量朝上，这样可以给身体一个很好的拉伸。刚开始学习的时候，可以在屁股下面垫个垫子。之后再让身体慢慢向前伸，这是瑜伽减肥最简单的动作。第二，霹雳式瑜伽减肥动作，就是仰卧在地上，屈膝，让脚面贴近地面，手臂向上伸直，手掌心朝上，腰部尽量离地。

  2015-12-28