女生怎么进行体能训练呢？
2015-12-28 14:05
伪装累不累问
我不想做一个弱不禁风的林妹妹，所以我想锻炼自己的体能，让自己可以充满活力，请问，女生应该怎么锻炼自己的体能呢？
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
女生如果想要锻炼自己的体能，也是许多坚持锻炼的。首先是可以进行一些适合自己的有氧运动，比如跑步、游泳、打球、跳绳、快走等，这些运动不但可以让自己进行体能的锻炼，坚持还可以让身体中的脂肪得到消耗，让自己的身材更加的苗条。其次是可以进行一些力量的训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等、平举哑铃等，这样的运动对于体能的锻炼效果更好，也有很好的减肥作用。